Description
Ein erfrischender Smoothie mit der Kombination aus Äpfeln und Gurken, ideal für einen energiekickstart in den Tag.
Ingredients
Scale
- 1 Apfel, entkernt und gewürfelt
- 1/2 Gurke, geschält und in Stücke geschnitten
- 1 Tasse Spinat (optional)
- 1 Banane, gefroren
- 1 Tasse Wasser oder Kokoswasser
- 1 Teelöffel Honig oder Agavensirup (optional)
Instructions
- Geben Sie den gewürfelten Apfel, die geschnittene Gurke und die gefrorene Banane in Ihren Hochleistungsmixer.
- Fügen Sie das Wasser oder Kokoswasser sowie den optionalen Honig oder Agavensirup hinzu.
- Optional: Streuen Sie den Spinat über die anderen Zutaten, wenn Sie ihn verwenden möchten.
- Mixen Sie alles gut durch, bis die Mischung eine glatte und cremige Konsistenz erreicht hat.
- Schmecken Sie den Smoothie ab und fügen Sie nach Bedarf mehr Wasser hinzu, um die gewünschte Konsistenz zu erreichen.
- Gießen Sie den Smoothie in ein Glas und genießen Sie sofort!
Notes
Für eine kühlere Variante können Sie die Gurke vorher kühlen oder gefrorene Bananen verwenden.
Nutrition
- Serving Size: 1 Portion
- Calories: 220
- Sugar: 18g
- Sodium: 5mg
- Fat: 1g
- Saturated Fat: 0g
- Unsaturated Fat: 0g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 43g
- Fiber: 6g
- Protein: 3g
- Cholesterol: 0mg