Description
Leckere Wraps mit saftigem Hähnchen, aromatischem Knoblauch und cremigem Käse, perfekt für jede Gelegenheit.
Ingredients
Scale
- 4 Stück Tortilla-Wraps (Weizen oder Vollkorn)
- 2 Stück Hähnchenbrustfilets (gegart und in Streifen geschnitten)
- 150 g geriebener Käse (Gouda, Cheddar oder eine Mischung)
- 2 Zehen Knoblauch (fein gehackt oder gepresst)
- 2 EL Frischkäse (optional)
- 1 TL Paprikapulver
- 1 TL getrockneter Oregano
- Salz und Pfeffer (nach Geschmack)
- 1 EL Öl zum Braten (Sonnenblumen- oder Olivenöl)
Instructions
- Zubereitung des Hähnchens: Falls du frisches Hähnchen verwendest, brate es mit einer Prise Salz, Pfeffer und Paprikapulver in etwas Öl, bis es goldbraun und durchgegart ist. Lass es kurz ruhen und schneide es dann in feine Streifen.
- Käsemischung anrühren: In einer Schüssel vermenge den geriebenen Käse mit dem gehackten Knoblauch, dem Frischkäse (falls gewünscht), Paprikapulver, Oregano, Salz und Pfeffer. Mische alles kräftig, sodass eine gleichmäßige Masse entsteht.
- Optionales Gemüse hinzufügen: Wenn du magst, füge gewürfelte Tomaten oder etwas Mais zur Käsemischung hinzu, um zusätzliche Texturen und Aromen zu erhalten.
- Wraps befüllen: Leg die Tortilla-Wraps flach auf eine saubere Oberfläche. Verteile die Hähnchenstreifen mittig auf jedem Wrap und löffle die Käsemischung darüber.
- Wraps rollen: Klappe die Seiten der Wraps ein und rolle sie dann von unten nach oben eng auf.
- Braten: Erhitze einen Esslöffel Öl in der Pfanne. Lege die Wraps mit der Naht nach unten hinein und brate sie bei mittlerer Hitze etwa 2-3 Minuten pro Seite, bis sie goldbraun und knusprig sind.
- Servieren: Halbiere die Wraps schräg und genieße sie sofort heiß oder nimm sie kalt mit. Optional kannst du sie mit einem Joghurtdip, frischer Guacamole oder Salsa servieren.
Notes
Verwende frische Zutaten und passe die Wraps nach deinem Geschmack an. Du kannst sie im Air Fryer zubereiten für eine gesündere Variante.
Nutrition
- Serving Size: 1 Wrap
- Calories: 350
- Sugar: 2g
- Sodium: 600mg
- Fat: 15g
- Saturated Fat: 5g
- Unsaturated Fat: 7g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 30g
- Fiber: 2g
- Protein: 25g
- Cholesterol: 70mg